Коуч задает вопросы, помогающие клиенту глубже понять свои цели и мотивы. Например, вопросы «Что для вас действительно важно в этой ситуации?» или «Какие эмоции вы испытываете сейчас?» побуждают клиента осознать свои внутренние процессы.
Ментор активно слушает, не прерывая и не осуждая подопечного, что позволяет ему почувствовать себя услышанным и начать осознавать свои мысли и чувства.
Коуч может использовать техники визуализации, чтобы помочь клиенту представить достижение цели или увидеть свои препятствия со стороны. Это способствует развитию осознанности и помогает клиенту лучше понять, к чему он стремится.
В коучинге часто используется методика SMART для постановки целей (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound). Этот подход помогает клиенту осознать, чего он хочет достичь, и сконцентрироваться на конкретных шагах для достижения цели.
- Рефлексия при помощи ведения дневника
Ведение дневника или журнала рефлексии помогает клиенту осознать свои мысли и эмоции между сессиями в конкретной жизненной ситуации, что способствует закреплению новых установок и поведения.